相信大家都注重自己的儀容，但不知道大家可曾遇過一位儀表出眾的男士或女士，正當大家都傾醉於他的出現時，突然人人因為他開口說話而掩鼻或借故離開，你說這是何等尷尬的事？

事實上，口臭是很普遍在我們身上發生的事情，幾乎每一個人都曾經試過有口臭的現象，由於形成口臭的原因很多，所以我們實在難以避免。大致來說，我們可以把口臭的成因歸納為以下三類：

生活習慣形成、口腔疾病、腸胃疾病。

我們先談談生活習慣造成的口臭。

有些人喜歡進食一些味道濃烈的食品，例如大蒜、洋 ，又或是經常吸煙食雪茄等，這都會引起暫時性口臭，需要經過一段時間或者清潔口腔之後，異味才會消失。不過，長期吸煙人士，由於尼古丁的臭味長期積聚口腔之內，便會令到吸煙者口部經常帶有濃烈的煙臭。

我們早上一覺醒來，口部一般也較為容易散發臭味，可能是因為前一天進食後，食物渣滓殘留在口腔內不能清除，經過細菌的分解令渣滓腐化，便會令口腔產生難聞的氣味。

我們的唾液具有清潔口腔的功能，若唾液的分泌量減少，口腔乾澀，口腔內的壞死細胞會積聚在舌頭，牙肉及面頰，並且腐壞和產生口臭。此外，有些人換上假牙，但護理假牙方法不當，例如睡覺時仍然帶著，容易令假牙不衛生，也是產生口腔異味的常見原因之一。

以上種種都是因為我們的生活習慣而引致的口臭，並非由疾病引起，因此較容易治理。大家如果減少進食味道太濃烈的食物，每餐飯後都有刷牙的習慣，並使用牙線，清潔牙刷難以刷到的牙縫位置，便可以減少口臭的機會。

至於吸煙引致的氣味，戒煙是最好的方法，習慣吸煙者可嘗試咀嚼無糖香口膠，以增加口腔內唾液，以及中和口腔內的酸素，亦可以辟除口氣。唾液分泌較少的人，宜多喝開水，保持口腔濕潤，減少壞死細胞積聚在口腔內。至於換上假牙人士，則應請教牙醫正確護理假牙的方法。